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金管會主委李瑞倉今天(27日)履新,早上8時30分交接後,隨即赴立法院財政委員會業務報告和備詢。立委詢問,有關兩岸「金融三會」,今年輪到中國大陸舉辦,是否成行?李瑞倉答詢時表示,他希望兩岸金融業的交流,不要有政治議題介入,能夠單純鎖定金融相關議題,各界也不要認為可以藉由「金融三會」突破兩岸目前的冷凍關係。

金管會主委李瑞倉27日正式走馬上任,立即赴立法院財政委員會業務報告和備詢。由於金管會前主委丁克華因為兆豐案、樂陞案請辭以示負責,立委也關注李瑞倉後續會如何處理。

李瑞倉表示,目前這兩個案件,各界對於發展的架構都已有所認識,目前也分為兩個方向,一是刑事、二是民事。他指出,刑事部分已由台北地方法院金融專家、檢調防制洗錢等單位主導辦理,金管會則是協助民事部分。至於兆豐案是否還有下一步的行政處罰?李瑞倉也表示,待司法單位偵辦後,會更為明朗,屆時才能確定是否還會有進一步處分。

另外,立委也關注兩岸銀行、證券、保險業監理合作平台會議「金融三會」,是否可能因為兩岸關係目前急凍而生變?李瑞倉表示,兩岸金融交流,希望能夠單純化,不要因為政治介入而有所改變。李瑞倉說:『(原音)金融業的互相交流,不管是和中國大陸,或是其他亞洲國家新加坡的交流,是必要的工作,一定要做的,我們覺得和大陸金融交流,也不要談政治問題,也不要想說要藉用這個場合突破什麼,就是金融交流,但要彼此的尊重。』

對於人民幣可贖回遠期契約(TRF)的爭議,李瑞倉也認為,金融業和投資人兩方都需要加強改進,如果金融業對投資人有欺騙和偽造的行為,金管會一定會嚴查、嚴辦。

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▲許多人運動到最後,會因為「看不到效果」等理由而放棄。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

許多人選擇利用運動來減肥,最後往往因為「運動太累」或「看不到效果、沒有成就感」等理由而放棄。如何判定運動有沒有效果?是看流了多少汗?還是隔天起床身體有多痠痛?國外網站《Greatist》分享以下5個判斷方法,讓你在運動過程中,能更加踏實穩定。

1.測量目標心率

有效的運動鍛鍊,約是最大心率的四分之三,並持續20分鐘或更久。最常用的公式如下:最大心率=208-(年齡*0.7)。也就是說如果你23歲,那最大心率約是每分鐘跳動191下,而每分鐘跳動143次就是目標心率。建議使用健身房內的心率監測器來注意自己的心率。

2.觀察心率恢復速度

強烈的間歇性運動,不僅可消耗熱量,還能觀察自己的心臟健康狀態,瞭解運動成效。紐約健身專家Kennedy表示,健康心臟的恢復速度,會比不健康或缺乏訓練的心臟恢復得更快。因此休息時可測量自己的心率,看看是否能在一分鐘或更短時間內降下來。

3.運動時和別人說話看看

想測試運動強度是否適當?不妨在運動過程中找一個人說話聊天,如果你講話斷斷續續,無法輕鬆講出一段句子,就代表現在的強度剛剛好。但如果你運動到連一個字都講不出來,那就代表你現在最好降低一點運動強度,以免因太過勉強而受傷。

4.睡眠品質提高或下降?

研究顯示,睡眠也能看出運動效果。有效的運動能讓你晚上更易入睡,提昇睡眠品質,白天就會更有精神。但San Diego Miramar College運動科學副教授Matthews表示,如果鍛練過後發現自己輾轉難眠,那可能代表你練過頭囉!

5.專注力是否提昇?

持續性運動過後,因為腦內啡的關係,人會感到強烈的快樂。Matthews指出,無論是工作效率、專注力或思慮清晰度,都會因為運動而提高。因此,你的情緒也是運動效果的簡單測量方式。只要能從運動中感受到快樂、持續下去,相信成功之路就在不遠處。

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