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金管會主委李瑞倉今天(27日)履新，早上8時30分交接後，隨即赴立法院財政委員會業務報告和備詢。立委詢問，有關兩岸「金融三會」，今年輪到中國大陸舉辦，是否成行？李瑞倉答詢時表示，他希望兩岸金融業的交流，不要有政治議題介入，能夠單純鎖定金融相關議題，各界也不要認為可以藉由「金融三會」突破兩岸目前的冷凍關係。

金管會主委李瑞倉27日正式走馬上任，立即赴立法院財政委員會業務報告和備詢。由於金管會前主委丁克華因為兆豐案、樂陞案請辭以示負責，立委也關注李瑞倉後續會如何處理。

李瑞倉表示，目前這兩個案件，各界對於發展的架構都已有所認識，目前也分為兩個方向，一是刑事、二是民事。他指出，刑事部分已由台北地方法院金融專家、檢調防制洗錢等單位主導辦理，金管會則是協助民事部分。至於兆豐案是否還有下一步的行政處罰？李瑞倉也表示，待司法單位偵辦後，會更為明朗，屆時才能確定是否還會有進一步處分。

另外，立委也關注兩岸銀行、證券、保險業監理合作平台會議「金融三會」，是否可能因為兩岸關係目前急凍而生變？李瑞倉表示，兩岸金融交流，希望能夠單純化，不要因為政治介入而有所改變。李瑞倉說：『(原音)金融業的互相交流，不管是和中國大陸，或是其他亞洲國家新加坡的交流，是必要的工作，一定要做的，我們覺得和大陸金融交流，也不要談政治問題，也不要想說要藉用這個場合突破什麼，就是金融交流，但要彼此的尊重。』

對於人民幣可贖回遠期契約(TRF)的爭議，李瑞倉也認為，金融業和投資人兩方都需要加強改進，如果金融業對投資人有欺騙和偽造的行為，金管會一定會嚴查、嚴辦。

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▲許多人運動到最後，會因為「看不到效果」等理由而放棄。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

許多人選擇利用運動來減肥，最後往往因為「運動太累」或「看不到效果、沒有成就感」等理由而放棄。如何判定運動有沒有效果？是看流了多少汗？還是隔天起床身體有多痠痛？國外網站《Greatist》分享以下5個判斷方法，讓你在運動過程中，能更加踏實穩定。

1.測量目標心率

有效的運動鍛鍊，約是最大心率的四分之三，並持續20分鐘或更久。最常用的公式如下：最大心率=208-(年齡*0.7)。也就是說如果你23歲，那最大心率約是每分鐘跳動191下，而每分鐘跳動143次就是目標心率。建議使用健身房內的心率監測器來注意自己的心率。

2.觀察心率恢復速度

強烈的間歇性運動，不僅可消耗熱量，還能觀察自己的心臟健康狀態，瞭解運動成效。紐約健身專家Kennedy表示，健康心臟的恢復速度，會比不健康或缺乏訓練的心臟恢復得更快。因此休息時可測量自己的心率，看看是否能在一分鐘或更短時間內降下來。

3.運動時和別人說話看看

想測試運動強度是否適當？不妨在運動過程中找一個人說話聊天，如果你講話斷斷續續，無法輕鬆講出一段句子，就代表現在的強度剛剛好。但如果你運動到連一個字都講不出來，那就代表你現在最好降低一點運動強度，以免因太過勉強而受傷。

4.睡眠品質提高或下降？

研究顯示，睡眠也能看出運動效果。有效的運動能讓你晚上更易入睡，提昇睡眠品質，白天就會更有精神。但San Diego Miramar College運動科學副教授Matthews表示，如果鍛練過後發現自己輾轉難眠，那可能代表你練過頭囉！

5.專注力是否提昇？

持續性運動過後，因為腦內啡的關係，人會感到強烈的快樂。Matthews指出，無論是工作效率、專注力或思慮清晰度，都會因為運動而提高。因此，你的情緒也是運動效果的簡單測量方式。只要能從運動中感受到快樂、持續下去，相信成功之路就在不遠處。

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